zahraasadi20222021

25 براي حل و فصل به جاي برنده شدن بحث كنيد.

اسكات هادسون مي گويد: «يك چيزي كه مي تواند جلوي يك مبارزه را بگيرد اين است كه به ياد داشته باشيد كه در يك تيم هستيد. "به دنبال ضربه كم نرويد يا چيزهاي تحريك آميزي كه فقط باعث ناراحتي و آسيب رساندن به شريك زندگي تان مي شود، نزنيد. شما آنها را دوست داريد. شما يك تيم هستيد. مثل آن رفتار كنيد. فكر كنيد، "چه چيزي اين را به عنوان يك پيروزي حل مي كند. هر دوي ما؟'" ساخت وبلاگ

26 هرگز در مورد همسرتان قضاوت نكنيد.

همسر شما كاملاً انتظار دارد كه هر مكالمه اي با شما، شريك زندگي خود، بدون قضاوت باشد. وقتي طرف مقابلتان براي مشاوره يا حتي فقط براي يك جلسه تخليه به سراغ شما مي آيد، بسيار مهم است كه نه تنها با دقت، بلكه آشكارا به آنها گوش دهيد. تيفاني سي. براون، روانشناس، صاحب كلينيك بهداشت رواني Family First Counseling، مي گويد: «ارتباط شامل همدلي، قضاوت نكردن، و از خودگذشتگي است كه شريك زندگي شما به كمك شما نياز دارد.كار و موفقيت

27 ياد بگيريد كه چگونه واقعاً عذرخواهي كنيد.

اگر مي خواهيد ازدواج شما دوام بياورد، پس بايد ياد بگيريد كه چگونه عذرخواهي كنيد و در واقع آن را معني كنيد. براون مي گويد: «عذرخواهي نشان مي دهد كه شما نسبت به رفتارهاي خود بينش داريد و نقش خود را در موقعيت مي بينيد. و مطمئن شويد كه هميشه شما يا همسرتان مجبور به عذرخواهي نيستيد. او توضيح مي‌دهد: «اگر يكي از شركا هميشه عذرخواهي مي‌كند، اين يك عدم تعادل در رابطه است و منجر به مشكلاتي در ازدواج مي‌شود.

رسيدن به مرز 50 سالگي براي برخي از زوج ها فقط يك رويا است، اما شما دو نفر در حال حاضر آن را زندگي مي كنيد! تولد طلايي را به مادر و پدرت تبريك مي گويم!12بهترين آموزشگاه هاي آيلتس

تا 50 سال آينده! اميدوارم مانند پنجاه اول دوست داشتني، هيجان انگيز و منحصر به فرد باشد. سالگرد پدر و مادر عزيزم مبارك!

شما والديني هستيد كه همه فرزندان آرزوي داشتن آن را دارند، زوجي كه همه عاشقان آرزوي داشتن آن را دارند و حمايتي هستيد كه هر خانواده آرزوي داشتن آن را دارد. پنجاهمين سالگرد ازدواجتان را تبريك مي گويم، بهترين پدر و مادر.

حالم به هم ميخوره از اينكه بين شما دو طرف انتخاب كنم لطفا در اين روز خارق العاده دست از مزاحمت يكديگر برداريد و به توافق صلح برسيد!

تبريك صميمانه روز طلايي ازدواج 50 ساله!! سالگرد ازدواجت مبارك!!!

50 سال خاطرات ارزشمند و شادي بي پايان را تبريك مي گويم! مامان و بابا، سالگرد ازدواج طلايي مبارك! براي شما آرزوي يك عمر شادي در كنار هم دارم!

در اينجا پنجاهمين سالگرد ازدواج خوشبخت است. ايشالا 50 سال ديگه زنده باشي

عشق، صداقت، شفقت و فداكاري شما براي يكديگر واقعا الهام بخش است! سالگرد ازدواج طلايي شما را تبريك مي گويم! خداوند به هر دوتان بركت دهد!

وقتي او شما را مي‌بيند، زانوهايش همچنان مي‌لرزند و قلبش همچنان مي‌تپد. چنين والدين دوست داشتني مانند من سزاوار چنين عشق بي قيد و شرطي هستند. سالگرد شما را تبريك مي گويم.

پنجاه سال باور نكردني است. هر جا بروي عشقت دنبالت مياد ايشالا هميشه همينطور باشه والدين عزيز پنجاهمين سال ازدواج شما را تبريك مي گويم.

امروز پنجاهمين سالگرد خود را جشن مي گيريد. باشد كه پنجاه مورد ديگر براي دوست داشتن و پرستش نصيب شما شود. سالگرد ازدواج طلايي مبارك!آموزش زبان خارجه

براي هر دوي شما پنجاهمين سالگرد ازدواج را تبريك مي گويم. خداوند هر دوي شما را بركت دهد و زندگي شما را پر از شادي و عشق بسيار بيشتر كند. سالگرد طلايي ازدواج شما را تبريك مي گويم!

باشد كه هر لحظه اي كه با هم مي گذرانيد براي 50 سال آينده براي شما شادي و قدرت به همراه داشته باشد! سالگرد ازدواج طلايي مبارك!

اين روزها، بسياري از ما به موازات يك "خود" ديجيتالي كار مي كنيم. چه از طريق آواتارها، برنامه‌هاي بهره‌وري، ردياب‌هاي تناسب اندام، سيستم‌هاي سرگرمي يا ابزارهاي ديگر، هر كدام از ما دنياي كوچك ديجيتالي خود را حفظ مي‌كنيم.فيلم هاي فانتزي تا سال 2021

پس جاي تعجب نيست كه بسياري از ما با پلتفرم‌ها و دستگاه‌هاي زيادي از بين مي‌رويم. در واقع، طبق نظرسنجي Summit Hosting، يك آمريكايي به طور متوسط ​​حدود 83 وب سايت نشانه گذاري شده، 7 تب يا مرورگر باز، 582 عكس ذخيره شده از تلفن همراه و 13 برنامه استفاده نشده دارد!

Cue decluttering ديجيتال، تمريني براي ما كه مي خواهيم از خود بپرسيم: من چگونه با فناوري خود ارتباط دارم؟

در حالي كه پاسخ ممكن است خود توضيحي به نظر برسد، شما به راحتي مي توانيد مرورگر خود را با توصيه هاي مختلف متعدد براي شلوغ كردن و/يا دستيابي به مينيماليسم ديجيتال شلوغ كنيد. با اين حال، ايده اصلي اين است كه پاكسازي ديجيتال - مانند ساير انواع بي نظمي - به ما اين فرصت را مي دهد كه زندگي خود را تميز كنيم، عادات خود را دوباره ارزيابي كنيم و تمركز بيشتري كسب كنيم.پيشرفت فردي

1.        حالت Declutter گاه به گاه: تميز كردن فنري

ابتدا، بياييد نگاهي به ساده ترين نوع پاكسازي ديجيتال بيندازيم. همانطور كه Natalia Kudryavtseva از CCM بيان كرد، اين اساساً از اصل ماري كوندو براي دور انداختن دارايي‌هايي است كه باعث شادي نمي‌شوند و استفاده از آن در فناوري شما. فرآيند ممكن است شامل موارد زير باشد:

• حذف اكانت هاي قديمي
• حذف نرم افزارهاي غير ضروري
• لغو اشتراك از خبرنامه ها
• حذف نصب افزونه هاي غير ضروري مرورگر
• حذف برنامه هاي غير ضروري گوشي
• به روز رساني نرم افزار در رايانه و ساير دستگاه هاي هوشمند
• اما اگر بخواهيد اين موضوع را تا حدي بالا ببريد چه؟

براي بهبود نمرات خود، مي توانيد زمان بيشتري را صرف مطالعه كنيد يا مي توانيد هوشمندانه مطالعه كنيد.

اين چند ساعت در هفته است.

اگر دانشجو هستيد، احتمالاً احساس مي كنيد كه اين كافي نيست.كسب و كار

به هر حال، شما تكاليف زيادي براي انجام دادن، پروژه‌هايي براي كار كردن و آزمايش‌هايي براي مطالعه داريد.

به علاوه، شما فعاليت ها و تعهدات ديگري داريد.

و شما هم مي خواهيد يك زندگي اجتماعي داشته باشيد.

آيا خوب نيست اگر بتوانيد هوشمندانه تر (نه سخت تر) مطالعه كنيد، نمرات خوبي بگيريد و زندگي متعادلي داشته باشيد؟

البته اين كار را خواهد كرد. به همين دليل اين مقاله را نوشتم.

هدف اصلي آموزش گرفتن A هاي مستقيم نيست. اما يادگيري نحوه يادگيري يك مهارت حياتي در زندگي است.

بنابراين ساعت‌ها صرف جستجوي مقالات علمي و مجلات تحقيقاتي كردم تا بهترين راه‌ها را براي يادگيري مؤثرتر بيابم.

من خودم يك دانش آموز برتر مادام العمر هستم و از آن زمان تحصيلات رسمي خود را به پايان رسانده ام. در طول دوران حرفه‌اي دانشگاهي‌ام، تقريباً از تمام نكات مطالعه هوشمند ذكر شده در اين مقاله استفاده كرده‌ام، بنابراين مي‌توانم كارايي آنها را تأييد كنم.

بيا شروع كنيم. در اينجا روشي علمي براي يادگيري سريعتر آورده شده است.

چگونه هوشمندتر و كارآمدتر مطالعه كنيم

مطالعه هوشمند اساساً به معناي يادگيري نحوه يادگيري است.

اين شامل نحوه يادگيري سريعتر و كارآمدتر است، در حالي كه اطلاعات را براي مدت طولاني تري حفظ مي كند.اپليكيشن كاربردي براي كوك گيتار 

1. همان اطلاعات را به روش هاي مختلف بياموزيد.

تحقيق  نشان مي دهد كه رسانه هاي مختلف قسمت هاي مختلف مغز را تحريك مي كنند. هر چه مناطق بيشتري از مغز فعال شوند، احتمال اينكه اطلاعات را درك كرده و حفظ كنيد بيشتر است.

بنابراين براي يادگيري يك موضوع خاص، مي توانيد موارد زير را انجام دهيد:

• يادداشت هاي كلاس را بخوانيد
• كتاب درسي را بخوانيد
• ويديوي آكادمي خان را تماشا كنيد
• ساير منابع آنلاين را جستجو كنيد
• يك نقشه ذهني ايجاد كنيد
• آنچه را كه آموخته ايد به كسي بياموزيد
• مسائل تمريني را از منابع مختلف انجام دهيد

البته، شما نمي توانيد همه اين كارها را در يك جلسه انجام دهيد. اما هر بار كه موضوع را مرور مي‌كنيد، از يك منبع يا روش متفاوت استفاده كنيد – از اين طريق سريع‌تر ياد خواهيد گرفت.

1. عميق تر حفاري كنيد 

به خاطر سپردن مجموعه اي از حقايق و ارقام سخت است، اگر بيشتر تلاش نكنيد. بپرسيد چرا همه چيز به روش خاصي است. چگونه به وجود آمدند؟ چرا اهميت دارند؟ روانشناسان به اين شرح مي گويند. نبل مي‌گويد كه اين مطالب كلاس را مي‌گيرد و «درباره چگونگي و چرايي آن سؤال مي‌پرسد». به عبارت ديگر، حقايق را به صورت واقعي نپذيريد.كسب و كار سودمند

تفصيل به شما كمك مي كند اطلاعات جديد را با چيزهايي كه مي دانيد تركيب كنيد. او مي‌گويد، و شبكه بزرگ‌تري در مغز شما از چيزهايي ايجاد مي‌كند كه به يكديگر مرتبط هستند. اين شبكه بزرگتر يادگيري و به خاطر سپردن چيزها را آسان تر مي كند.

اگر در مورد اينكه چرا اينطور هستند و چگونه با چيزهاي ديگر تناسب دارند، حقايق را به خاطر خواهيد آورد. به عنوان مثال، فرض كنيد يك مرد گرسنه رانندگي مي كند. چرا او ممكن است اين كار را انجام دهد؟

مك دانيل مي گويد، فرض كنيد از شما خواسته شده است كه يك رشته حقايق در مورد مردان مختلف را به خاطر بسپاريد. مثلاً «مرد گرسنه سوار ماشين شد. مرد قوي به زن كمك كرد. مرد شجاع به داخل خانه دويد.» و غيره. در يكي از مطالعاتش در دهه 80، دانشجويان كالج در به خاطر سپردن جملات خالي مشكل داشتند. زماني كه محققان براي عملكرد هر مرد توضيحاتي به آنها دادند، عملكرد بهتري داشتند. و دانش آموزان زماني كه بايد به سؤالاتي در مورد اينكه چرا هر مرد كاري انجام مي دهد پاسخ مي دادند، خيلي بهتر به ياد مي آوردند .

مك‌دانيل مي‌گويد: «درك خوب حافظه واقعاً خوبي ايجاد مي‌كند. "و اين براي بسياري از دانش آموزان كليدي است." اگر اطلاعات تصادفي به نظر مي رسد، سوالات بيشتري بپرسيد. مطمئن شويد كه مي توانيد مطالب را توضيح دهيد. او مي‌گويد بهتر است، ببينيد آيا مي‌توانيد آن را براي ديگري توضيح دهيد. برخي از دانشجويان كالج او اين كار را با تماس با خانه انجام مي دهند تا آنچه را كه در حال يادگيري هستند براي والدين خود توضيح دهند.آموزش زبان

نكته اضافه : با خودتان مهربان باشيد 

سعي كنيد به يك روال معمول پايبند باشيد. و به اندازه كافي بخوابيد - نه فقط شب قبل از آزمايش ، بلكه هفته ها يا ماه ها متوالي . نبل مي گويد: «اين چيزها واقعاً براي يادگيري مهم هستند. او مي گويد كه ورزش نيز كمك مي كند .

1. يك Text Box ايجاد كنيد. براي ايجاد يك جعبه متن، به تب Insert، گروه Text رفته و Text Box را انتخاب كنيد. روي ماوس كليك چپ كرده و بكشيد تا مرزهاي كادر متن ايجاد شود. سپس مي توانيد متن را در كادر متن تايپ كنيد.سايت روانشناسي و اموزشي

2. فرمول ها را به مقادير تبديل كنيد. براي تبديل فرمول ها به مقادير، همه فرمول ها يا كل كاربرگ يا كتاب كار را انتخاب كنيد و Ctrl+C را براي كپي فشار دهيد. در تب Home، گروه Clipboard، Paste و سپس Paste Special را انتخاب كنيد. Values ​​را انتخاب كنيد، سپس روي OK كليك كنيد. يا بعد از كپي، Shift+F10+V را فشار دهيد.

3. يك خط شكسته را در يك سلول وارد كنيد. ممكن است لازم باشد چندين خط در يك سلول داشته باشيد. به عنوان مثال، عنوان يك صورت سود و زيان بايد شامل نام شركت، زير آن، متن "صورت سود" و در زير آن، دوره پاياني باشد. براي داشتن هر سه سطر در يك سلول، بايد بعد از هر خط داده با فشار دادن Alt+Enter يك خط شكست وارد كنيد.

4. پيدا كنيد و جايگزين كنيد. يافتن و جايگزيني توانايي‌هاي مفيد زيادي دارد، مانند يافتن يك كلمه غلط املايي و جايگزيني آن در كل يك كاربرگ. استفاده از يك كلمه كوتاه شده هنگام ايجاد يك صفحه گسترده و جايگزيني آن با نسخه طولاني پس از اتمام كار. استفاده مجدد از يك كاربرگ براي يك مشتري جديد و جايگزيني آني نام؛ و غيره Ctrl+H را فشار دهيد. آنچه را كه مي خواهيد در اكسل پيدا كنيد، در كنار Find what: وارد كنيد (به عنوان مثال، نام مشتري قديمي)، سپس آنچه را كه مي خواهيد داده هاي يافت شده با آن جايگزين شود، در كنار Replace with: وارد كنيد (مثلاً، نام مشتري جديد).

5. نمايش اكسل بدون خطوط شبكه. با رفتن به تب View، Show group و برداشتن علامت Gridlines، مي توانيد خطوط شبكه را از كاربرگ اكسل خود حذف كنيد.مهمترين اخبار و حوادث

6. فيلترهايي را به داده هاي خود اضافه كنيد. براي افزودن فيلتر به داده هاي خود، داده هايي را كه بايد فيلتر شوند انتخاب كنيد. در تب Home، گروه Editing، Sort & Filter و سپس Filter را انتخاب كنيد.

7. به سرعت بين فايل هاي مختلف اكسل جابجا شويد. براي جابجايي سريع بين فايل هاي مختلف اكسل، Ctrl+Tab را فشار دهيد.

همانطور كه وارد سومين زمستان مبارزه با COVID-19 مي شويم، ايجاد و حفظ يك سيستم ايمني قوي ضروري است. سيستم ايمني مسئول مبارزه با پاتوژن ها از جمله باكتري ها و ويروس ها براي حفظ سلامتي شماست.

سلامت روده و سيستم ايمني بدن شما به طرق مختلفي با هم مرتبط هستند. در حالي كه سيستم ايمني شما كمك مي كند تا مهاجمان مضر از روده خارج نشوند، چيزي كه ميكروبيوم روده خود را تغذيه مي كنيد نيز بر ايمني شما تأثير مي گذارد.

ZOE مطالعه علائم COVID-19 را اجرا مي كند، كه بزرگترين مطالعه در جهان در مورد اثرات COVID-19 است، و همچنين برنامه پيش بيني، كه بزرگترين مطالعه تغذيه در جهان است كه به ارتباط بين رژيم غذايي و COVID-19 مي پردازد. .قارچ سر

يافته‌هاي تحقيق ما دقيقاً نشان مي‌دهد كه چه كارهاي عملي مي‌توانيد براي تقويت سيستم ايمني خود انجام دهيد - مانند خوردن يك رژيم غذايي سالم و مناسب روده پر از گياهان - و براي كمك به محافظت از خود در برابر ويروس كرونا و ساير مهاجمان مضر.

در اين مقاله، نگاهي خواهيم داشت به آنچه كه مي توانيد انجام دهيد تا مطمئن شويد بدن خود براي مبارزه با ويروس آماده است. همچنين مي‌توانيد در آزموني شركت كنيد تا ياد بگيريد چگونه مي‌توانيد غذاهاي مناسب متناسب با واكنش‌هاي منحصر به فرد بدن خود را بخوريد تا در اين فصل از بهترين سلامتي برخوردار باشيد.

پروبيوتيك ها، امگا 3 و غيره: 

مطالعه علائم كوويد ZOE همچنين نشان داد كه زنان (و نه مردان) كه از پروبيوتيك‌ها، اسيدهاي چرب امگا 3، مولتي ويتامين‌ها يا مكمل‌هاي ويتامين D استفاده مي‌كنند، خطر كمتري براي مثبت شدن تست كوويد-19 دارند.

اسيدهاي چرب امگا 3 هم براي سيستم ايمني ذاتي و هم براي سيستم ايمني سازگار مهم هستند، در حالي كه نقش ساير ويتامين ها و پروبيوتيك ها به خوبي ثابت نشده است.

از آنجايي كه اين يك مطالعه كنترل‌شده به‌ويژه در مورد مكمل‌ها نبود، هيچ راهي براي دانستن اينكه آيا خود مكمل‌ها خطر ابتلا به كوويد را كاهش مي‌دهند وجود ندارد.

همچنين مي تواند به سادگي به اين معني باشد كه زناني كه به طور منظم پروبيوتيك ها يا مكمل هاي ديگر مصرف مي كنند، بيشتر درگير رفتارهاي محافظتي ديگري هستند - به عنوان مثال، خوردن يك رژيم غذايي مغذي، پوشيدن ماسك، يا محدود كردن قرار گرفتن در معرض گروه هاي بزرگي از مردم.پماد درمان قارچ پوستي

بهترين راه براي حمايت از سيستم ايمني بدن براي انجام وظايف خود، خوردن يك رژيم غذايي سالم و متعادل همراه با طيف گسترده اي از غذاها است. اين غذاها بايد تمام مواد مغذي، ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز شما را بدون نياز به مصرف مكمل ها تامين كنند.

اگر آزمايش تشخيصي داده ايد و مي دانيد كه كمبود تغذيه اي داريد، توصيه هاي پزشك خود را در مورد مكمل ها دنبال كنيد.

خلاصه: 

داشتن يك سيستم ايمني سالم تضمين نمي كند كه شما به COVID-19 مبتلا نخواهيد شد. استفاده از ماسك، محدود كردن تماس نزديك با ديگران و شستن مرتب دست ها هنوز حياتي است.

بهترين راه براي تقويت سيستم ايمني بدن در برابر ويروس كرونا اين است كه به طور كامل واكسن بزنيد و در صورت پيشنهاد يك واكسن تقويت كننده بزنيد.

با اين حال، انجام اقداماتي براي تقويت سيستم ايمني مي تواند از سلامت كلي شما حمايت كند و به پيشگيري از ساير بيماري هاي رايج مانند سرماخوردگي يا آنفولانزا كمك كند.

روده و سيستم ايمني از يكديگر حمايت مي كنند - سيستم ايمني بدن شما به سالم نگه داشتن روده كمك مي كند و آنچه مي خوريد و مي نوشيد مي تواند تأثير قابل توجهي بر ايمني شما داشته باشد.

آشپزي براي بسياري از مردم، از جمله من، سرگرمي بسيار دوست داشتني است. ساعت‌هاي بي‌شماري را در آشپزخانه مي‌گذرانم، شام مي‌پزم، تكنيك‌هاي سخت لذيذ را امتحان مي‌كنم، و آخر هفته‌ها يك صبحانه خوشمزه درست مي‌كنم. اين كاري است كه ما دوست داريم انجام دهيم، و مهارتي است كه در طول سال ها به شدت آن را بهبود بخشيده ايم.

آشپزي چيزي است كه مي توانيد آن را به خوبي ياد بگيريد، حتي اگر در حال حاضر چيزي در مورد آشپزي نمي دانيد. دانستن نحوه آشپزي براي كل زندگي به شما كمك مي كند و لذت زيادي را براي خانواده و شكم شما به ارمغان مي آورد!طرز تهيه شيك شكلات

در زير نكته مورد علاقه ما را براي آسان كردن آشپزي پيدا خواهيد كرد، بنابراين حتي بيشتر از آن لذت خواهيد برد و ديگر به آن به عنوان كاري كه بايد انجام شود، فكر نكنيد، اما به عنوان كاري كه مي خواهيد و دوست داريد انجام دهيد. .دسر كلوچه

پاكسازي را آسان كنيد:

هنگام پختن چيزها روي ورقه پخت در فر، از كاغذ روغني يا فويل حلبي براي پوشاندن ورق استفاده كنيد. خارج كردن غذاها از ماهيتابه آسان تر خواهد بود و پس از اتمام كار، پاكسازي نامرتب زيادي براي انجام دادن نخواهيد داشت.

هنگام آشپزي براي ديگران احساس به روز نبودن يا كمي خجالتي مي كنيد؟ در اينجا برنامه شما براي موفقيت تضمين شده است.

صرف غذا - چه همسايه‌ها، شوهر يا دوست باحالي كه آشپز خوبي است - مي‌تواند باعث ايجاد شك و ترديد در خود شود. به علاوه، همه ما پس از ماه‌ها انزواي مرتبط با بيماري همه‌گير، از تمرين خارج شده‌ايم. در اينجا  ميانبر و نكته براي بازيابي اعتماد به نفس خود در آشپزخانه، از نحوه برنامه ريزي وعده هاي غذايي تا استفاده از وسايلي مانند اجاق گاز آهسته آورده شده است.آرامش ذهني و جسمي

- آنچه را كه مي توانيد بسازيد، آنچه را كه نمي توانيد بخريد:

هر كسي مي تواند يك سالاد بزرگ درست كند، اما اگر معمولاً سس خود را درست نمي كنيد، يك سس بطري كه دوست داريد بخريد. اگر عاشق پختن نان يا دسر هستيد و هميشه اين كار را انجام مي دهيد؟ به دنبال آن برو! در غير اين صورت، يك نانوايي محلي براي شيريني‌ها و شيريني‌هايتان تهيه كنيد. آيا در غذاهاي اصلي بهتر از غذاهاي جانبي هستيد؟ يك مرغ، گوشت گاو ويك پاي بره را كباب كنيد و غذاهاي عالي را در يك اغذيه فروشي يا رستوران محلي بخريد.4 مهارت جديد

وقتي مردم به داشتن نگرش مثبت فكر مي كنند، ممكن است فكر كنند كه اين به معناي نشان دادن نشانه هاي سطحي شادي است، مانند نشاندن لبخند بر روي صورت يا تلاش براي فكر كردن به افكار شاد. اما بيشتر از اين است. نگرش مثبت چيزي است كه عميق تر مي شود و تأثيري فراتر از شادي سطحي دارد. نگرش‌هاي منفي باعث ترس مي‌شوند، در حالي كه نگرش‌هاي مثبت برعكس عمل مي‌كنند و نگاه اميدواركننده‌تري به زندگي را ترويج مي‌كنند.

مطالعات متعدد نشان داده اند كه داشتن نگرش مثبت به زندگي با سلامت رواني و جسمي بهتر ارتباط دارد و حتي مي تواند طول عمر شما را افزايش دهد. يك فرد مثبت زندگي خود را گسترده و پر از امكانات مي بيند. اين ديدگاه به طور طبيعي منجر به اين مي شود كه زندگي خود را به گونه اي انجام دهيد كه در معرض آن قرار بگيريد و مهارت هاي جديدي كسب كنيد. وقتي نوبت به محل كار مي رسد، نگرش ذهني شما نه تنها در درك ديگران از شما، بلكه در رضايت شغلي و عملكرد شما نقش دارد. با توجه به اينكه بسياري از ما حدود چهل ساعت در هفته را در محل كار مي گذرانيم، مي توانيد ارزش پرورش ذهنيت مثبت را در شغل خود ببينيد.سلامت مغز

در اين مقاله، ما  روش ساده و در عين حال مفيد براي حفظ نگرش مثبت در محل كار، صرف نظر از اينكه به طور طبيعي به وجود مي آيد يا نه، به اشتراك مي گذاريم:

نفس عميق بكشيد.

تنفس عميق بدن شما را فريب مي دهد تا آرام شود. افراد آرام نگرش بهتري دارند. اگر متوجه شديد كه در مورد چيزي نگرش بدي داريد، مكاني را پيدا كنيد كه بتوانيد تنها باشيد و چند تمرين تنفس عميق انجام دهيد. نه تنها استرس را كاهش مي دهد، بلكه به شما كمك مي كند ذهن خود را پاك كنيد و موقعيت را به گونه اي متفاوت ببينيد.مديريت كارآمد